Doplňky stravy pro seniory — co byste měli vědět

S věkem tělo hůře vstřebává některé vitamíny a minerály z potravy. Doplňky stravy mohou pomoci, ale měly by se používat uvážlivě a pod dohledem lékaře.

Důležité doplňky

Vitamín D je nezbytný pro zdraví kostí. Vápník podporuje hustotu kostí. Vitamíny skupiny B jsou důležité pro nervový systém.

Kdy je doplnění potřebné

Krevní testy identifikují konkrétní nedostatky. Lékař by měl vždy schválit plán suplementace.

Rizika a interakce

Doplňky mohou interagovat s léky. Informujte lékaře o všech užívaných přípravcích.

Přirozené zdroje živin

Vyvážená strava bohatá na zeleninu, ovoce a ryby je nejlepším zdrojem vitamínů.

V domově pro seniory

Profesionální zařízení monitorují stav výživy a doplňují podle doporučení. Na OPK.care najdete vhodná zařízení.