Joga a meditácia pre seniorov — pokoj tela a mysle

Joga a meditácia prinášajú výnimočné výhody starším ľuďom. Jemné cvičenia zlepšujú flexibilitu a rovnováhu, meditácia pomáha zvládať stres a nespavosť.

Výhody jogy

Pravidelné cvičenie zlepšuje pohyblivosť. Cvičenia rovnováhy znižujú riziko pádov.

Bezpečné formy

Joga na stoličke je ideálna pri obmedzenej mobilite. Jemná hatha joga ponúka pomalšie tempo.

Meditácia

Meditácia pozornosti pomáha sústrediť sa na prítomnosť. Aj päť minút denne prináša výsledky.

V domove seniorov

Čoraz viac zariadení ponúka jogu a meditáciu. Na OPK.care nájdete zariadenia s relaxačnými programami.