Veľká noc je časom, ktorý trávime s rodinou, ale pre starších ľudí to môže byť aj výzva. Dlhé hodiny strávené pri stole, zmena prostredia alebo prejedanie sa môžu negatívne ovplyvniť ich pohodu. Ako zabezpečiť, aby sa seniori cítili dobre a bezpečne?
Počas veľkonočných sviatkov nás často lákajú ťažké jedlá, sladké dezerty a veľké porcie. Je dôležité dohliadnuť na to, aby sa seniori neprejedali, pretože to môže viesť k tráviacim ťažkostiam. Dbajte na:
– Rozdelenie jedál na menšie porcie, aby mohli seniori jesť častejšie, ale menej.
– Vyhýbanie sa mastným jedlám – namiesto tradičných ťažkých pokrmov uprednostnite ľahšie varianty, ako sú varené vajíčka, zelenina alebo chudé mäso.
– Zaradenie viac zeleniny a ovocia do jedálnička – sú ľahko stráviteľné a bohaté na vitamíny.
– Obmedzenie konzumácie alkoholu, pretože môže negatívne ovplyvniť zdravie seniorov, najmä ak užívajú lieky.
Počas sviatkov často zabúdame na každodenné pohybové návyky a trávime dlhé hodiny sedením pri stole. Pre seniorov so zdravotnými problémami môže nedostatok pohybu predstavovať riziko. Dbajte na to, aby:
– Boli organizované prechádzky – krátka prechádzka na čerstvom vzduchu zlepší krvný obeh a pohodu.
– Boli ponúknuté jednoduché strečingové cvičenia – aj ľahké naťahovanie rúk a nôh pri stole podporí cirkuláciu.
– Sa zabránilo dlhému sedeniu – motivujte seniorov, aby častejšie menili polohu, postavili sa a urobili pár krokov.
Ak plánujete vziať seniora z domova dôchodcov na sviatky domov, je potrebná dobrá príprava. Tu je niekoľko dôležitých krokov na zabezpečenie pohodlia a bezpečnosti:
– Skontrolujte zdravotný stav seniora pred cestou – uistite sa, že neexistujú zdravotné prekážky ako náhle ochorenia alebo úrazy.
– Vezmite so sebou všetky potrebné lieky – nezabudnite na lieky, ktoré senior denne užíva, a na potrebné recepty.
– Zabezpečte vhodnú dopravu – ak má senior obmedzenú pohyblivosť, zabezpečte vhodné vozidlo prispôsobené jeho potrebám.
– Pripravte pohodlné miesto na odpočinok – počas sviatkov by mal mať senior možnosť oddýchnuť si v pokoji a načerpať nové sily.
Dlhé rodinné stretnutia môžu byť vyčerpávajúce, preto je dôležité vytvoriť seniorom priestor na oddych. Tu je niekoľko tipov:
– Vytvorte tiché miesto – pripravte pohodlný kútik, kde si senior môže oddýchnuť.
– Zapojiť ich do rozhovorov – seniori sa často na veľkých stretnutiach cítia prehliadaní. Venujte im čas, rozprávajte sa s nimi a pýtajte sa na ich spomienky.
– Dbajte na príjemnú teplotu v miestnosti – seniori sú citlivejší na zmeny teploty, preto zabezpečte pohodlné podmienky.
Veľká noc je ideálnou príležitosťou tráviť čas s rodinou. Je dôležité, aby sa seniori cítili milovaní a starostlivo opatrení, pričom ich zdravie by malo byť prioritou. Urobme všetko pre to, aby pre nich boli sviatky obdobím radosti, nie stresu alebo vyčerpania.
Veľká noc znamená spoločné chvíle s rodinou, ale aj zodpovednosť za zdravie našich seniorov. Pamätajme na vyváženú stravu, dostatok pohybu a zabezpečenie pohodlia. Vďaka správnej starostlivosti a príprave môžu byť sviatky pre seniorov skutočne radostným obdobím.
18 apríla, 2025
