Stürze gehören zu den häufigsten Unfallursachen bei älteren Menschen. Statistiken zeigen, dass jeder dritte Senior über 65 Jahre mindestens einmal im Jahr stürzt. Eine gezielte Anpassung der Wohnumgebung kann dieses Risiko erheblich senken und es Senioren ermöglichen, sicher und selbstständig in den eigenen vier Wänden zu leben.
Lose Teppiche, Elektrokabel und herumliegende Gegenstände sind die häufigsten Stolperfallen. Teppiche sollten mit rutschfestem Klebeband gesichert, Kabel entlang der Wände verlegt und Gehwege freigehalten werden. Jeder überflüssige Gegenstand auf dem Boden stellt eine potenzielle Gefahr für Senioren dar, die sich langsamer bewegen oder eine Gehhilfe benutzen.
Schlechte Beleuchtung erschwert das Erkennen von Hindernissen und Schwellen. In Fluren, Badezimmern und auf Treppen sollten helle Lampen installiert werden. Nachtlichter mit Bewegungssensoren sind eine ausgezeichnete Lösung für nächtliche Toilettengänge. Auch der Eingangsbereich sollte gut beleuchtet sein, damit das Nachhausekommen nach Einbruch der Dunkelheit sicher ist.
Das Badezimmer ist wegen rutschiger Oberflächen besonders gefährlich. Haltegriffe an Badewanne, Dusche und Toilette geben Senioren sicheren Halt. Treppenhandläufe sollten auf beiden Seiten montiert werden und über die gesamte Treppenlänge reichen. Das ist eine kleine Investition, die schwere Knochenbrüche und Krankenhausaufenthalte verhindern kann.
Neben Haltegriffen empfiehlt sich der Einbau einer bodengleichen Dusche mit Sitzgelegenheit. Eine rutschfeste Matte in der Badewanne oder Dusche ist das absolute Minimum. Ein erhöhter Toilettensitz erleichtert das Hinsetzen und Aufstehen bei Gelenkproblemen. Die Wassertemperatur sollte durch einen Thermostat begrenzt werden, um Verbrühungen zu vermeiden.
Das Laufen in Socken oder Hausschuhen ohne rutschfeste Sohlen erhöht das Sturzrisiko erheblich. Senioren sollten bequeme, gut sitzende Schuhe mit Gummisohlen tragen – sowohl drinnen als auch draußen. Die Schuhe sollten weder zu locker sitzen noch hohe Absätze haben. Dieser einfache Schritt kann vor schweren Verletzungen mit langen Genesungszeiten schützen.
Mai 21, 2026
