Pády patria medzi najčastejšie príčiny zranení u starších ľudí. Štatistiky ukazujú, že každý tretí senior nad 65 rokov zažije pád aspoň raz ročne. Správne prispôsobenie domáceho prostredia môže toto riziko výrazne znížiť a umožniť seniorom bezpečne žiť vo vlastnom dome.
Voľné koberce, elektrické káble a rozhádzané predmety sú najčastejšou príčinou zakopnutia. Koberce je vhodné pripevniť protišmykovou páskou, káble viesť pozdĺž stien a udržiavať voľné priechody. Každý zbytočný predmet na podlahe predstavuje potenciálne nebezpečenstvo pre seniora, ktorý sa pohybuje pomalšie alebo používa chodítko.
Slabé osvetlenie sťažuje rozpoznanie prekážok a prahov. V chodbách, kúpeľniach a na schodoch by mali byť nainštalované jasné svietidlá. Nočné svetlá s pohybovým senzorom sú vynikajúcim riešením pre nočné návštevy toalety. Tiež je dôležité zabezpečiť osvetlenie vonkajšieho vchodu do domu.
Kúpeľňa je obzvlášť nebezpečná kvôli šmykľavým povrchom. Úchytky pri vani, sprche a toalete dávajú seniorovi istý bod opory. Zábradlia na schodoch by mali byť namontované po oboch stranách a siahať po celej dĺžke schodiska. Je to malá investícia, ktorá môže zabrániť vážnym zlomeninám.
Okrem úchytiek je vhodné zvážiť inštaláciu bezbarierového sprchu so sedadlom. Protišmyková podložka vo vani alebo sprchu je absolútne minimum. Zvýšená toaletná doska uľahčuje sadanie a vstávanie osobám s problémami s kĺbmi. Teplota vody by mala byť obmedzená termostatom na prevenciu oparení.
Chodenie v ponožkách alebo papučiach bez protišmykovej podrážky výrazne zvyšuje riziko pádu. Senior by mal nosiť pohodlnú, dobre padnúcu obuv s gumovou podrážkou doma aj vonku. Obuv by nemala byť príliš voľná ani mať vysoký podpätok. Tento jednoduchý krok môže ochrániť pred vážnym zranením s dlhou dobou zotavovania.
21 mája, 2026
