Nahrungsergänzungsmittel für Senioren — was Sie wissen sollten

Mit dem Alter fällt es dem Körper schwerer, bestimmte Vitamine und Mineralstoffe aus der Nahrung aufzunehmen. Nahrungsergänzungsmittel können Defizite ausgleichen, sollten aber unter ärztlicher Aufsicht eingenommen werden.

Wichtige Ergänzungsmittel

Vitamin D ist für Knochengesundheit und Immunität unerlässlich. Kalzium unterstützt die Knochendichte. B-Vitamine sind wichtig für das Nervensystem. Omega-3-Fettsäuren unterstützen Herz und Gehirn.

Wann ist Supplementierung nötig

Blutuntersuchungen identifizieren konkrete Defizite. Ein Arzt sollte den Supplementierungsplan immer genehmigen.

Risiken und Wechselwirkungen

Ergänzungsmittel können mit Medikamenten interagieren. Informieren Sie immer Ihren Arzt über alle eingenommenen Präparate.

Natürliche Nährstoffquellen

Eine ausgewogene Ernährung mit Gemüse, Obst und Fisch ist die beste Vitaminquelle.

Im Pflegeheim

Professionelle Einrichtungen überwachen den Ernährungszustand und ergänzen nach ärztlicher Empfehlung. Auf OPK.care finden Sie passende Einrichtungen.