Pády jsou hlavní příčinou úrazů mezi lidmi nad 65 let v celé Evropě. Podle údajů Světové zdravotnické organizace ročně upadne přibližně 30 % seniorů a ve skupině nad 80 let tento podíl dosahuje až 50 %. Následky — zlomeniny krčku stehenní kosti, úrazy hlavy, dlouhodobé znehybnění — často vedou k trvalé ztrátě samostatnosti.
S věkem se zhoršuje rovnováha, svalová síla a reakční čas. K tomu se přidávají problémy se zrakem, závratě způsobené léky, neurologická onemocnění jako Parkinsonova choroba či periferní neuropatie. Polypragmazie — tedy současné užívání více léků — dodatečně zvyšuje riziko, zejména pokud terapie zahrnuje léky na spaní, sedativa nebo léky na snížení krevního tlaku.
Pravidelná fyzická aktivita je nejúčinnější metodou prevence pádů. Programy cvičení kombinující trénink rovnováhy, síly a flexibility — jako tai chi nebo specializovaná geriatrická cvičení — snižují riziko pádů až o 23 %. Důležité je také pravidelné vyšetření zraku, kontrola užívaných léků s lékařem a vhodná suplementace vitaminu D u osob s nedostatkem.
Většina pádů seniorů se děje doma, zejména v koupelně a na schodech. Jednoduché úpravy mohou výrazně snížit riziko: instalace madel u vany a toalety, protiskluzové podložky, odstranění volných koberečků, zajištění dobrého nočního osvětlení na chodbách a schodech. Doporučuje se také zvážit montáž pohybových senzorů s automatickým osvětlením a alarmové systémy typu „tlačítko života“.
I pád bez viditelného zranění vyžaduje lékařskou konzultaci — vnitřní zranění nemusí mít okamžité příznaky. Po pádu je také klíčové identifikovat příčinu a zavést změny k předcházení dalším incidentům. Strach z dalšího pádu často vede k omezení aktivity, což paradoxně zvyšuje riziko dalších pádů. Pohybová rehabilitace a psychologická podpora pomáhají prolomit tento začarovaný kruh.
Zdroje: Světová zdravotnická organizace (WHO) — Zpráva o prevenci pádů u starších lidí, Eurostat — Statistiky úrazů v EU, Česká geriatrická společnost.
30 března, 2026
