Samotność wśród osób starszych to zjawisko, które dotyka coraz większej liczby seniorów – zarówno tych mieszkających samotnie, jak i przebywających w domach opieki. Może prowadzić nie tylko do depresji i lęku, ale również do pogorszenia stanu zdrowia fizycznego. Jak więc możemy temu zapobiegać?
Wiele osób starszych traci bliskich, partnera życiowego, przyjaciół lub po prostu kontakt z otoczeniem. Często mają trudności z poruszaniem się, ograniczony dostęp do transportu czy brak codziennych aktywności. W efekcie — wycofują się z życia społecznego.
Najbliżsi odgrywają kluczową rolę w przeciwdziałaniu samotności. Regularne odwiedziny, rozmowy telefoniczne czy wspólne aktywności – nawet te drobne – mogą znacznie poprawić samopoczucie seniora.
– Zadzwoń lub odwiedź – regularnie.
– Zabierz seniora na spacer, zakupy czy do kawiarni.
– Zachęcaj do udziału w lokalnych wydarzeniach lub zajęciach.
W profesjonalnych placówkach, takich jak te prezentowane na opk.care, dużą wagę przywiązuje się do integracji mieszkańców. Organizowane są wspólne posiłki, warsztaty, wycieczki czy zajęcia tematyczne, które budują relacje i przeciwdziałają izolacji.
– Dobre praktyki w domach opieki:
– Grupy wsparcia i spotkania towarzyskie
– Terapia zajęciowa i wspólne hobby
– Opieka psychologiczna i indywidualne podejście
Nie każdy senior korzysta z internetu, ale wielu z nich, z pomocą bliskich lub personelu, może prowadzić rozmowy wideo z rodziną, wysyłać wiadomości lub uczestniczyć w spotkaniach online. Tablety, smartfony czy cyfrowe ramki ze zdjęciami — to wszystko może zmniejszyć poczucie odosobnienia.
– Obecność zwierząt (animaloterapia)
– Wolontariat międzypokoleniowy
– Włączenie seniora w codzienne decyzje i działania
Samotność osób starszych to nie tylko kwestia braku towarzystwa, ale realny problem wpływający na zdrowie i jakość życia. Pamiętajmy, że przeciwdziałać jej można na wiele sposobów — przez troskę, obecność, rozmowę i wspólne działanie.
20 maja, 2025
