Osamelosť medzi staršími ľuďmi je čoraz väčším problémom, ktorý postihuje stále viac seniorov – tak tých, ktorí žijú sami, ako aj obyvateľov zariadení pre seniorov. Môže viesť nielen k depresii a úzkosti, ale aj k zhoršeniu fyzického zdravia. Ako jej teda môžeme predchádzať?
Mnoho starších ľudí stratilo blízkych, životného partnera, priateľov alebo jednoducho kontakt s okolím. Často majú problémy s pohybom, obmedzený prístup k doprave či nedostatok každodenných aktivít. Výsledkom je, že sa stiahnu zo spoločenského života.
Rodina a blízki zohrávajú kľúčovú úlohu v prevencii osamelosti. Pravidelné návštevy, telefonáty či spoločné aktivity – aj tie najjednoduchšie – môžu výrazne zlepšiť psychickú pohodu seniora.
– Pravidelne volajte alebo navštevujte.
– Vezmite seniora na prechádzku, nákup alebo na kávu.
– Povzbudzujte ho k účasti na miestnych podujatiach alebo aktivitách.
V profesionálnych zariadeniach, ako sú tie prezentované na opk.care, sa kladie veľký dôraz na integráciu obyvateľov. Organizujú sa spoločné jedlá, workshopy, výlety a tematické aktivity, ktoré podporujú vzťahy a predchádzajú izolácii.
– Príklady dobrej praxe v domovoch:
– Podporné skupiny a spoločenské stretnutia
– Ergoterapia a spoločné záľuby
– Psychologická starostlivosť a individuálny prístup
Nie každý senior používa internet, no mnohí môžu s pomocou rodiny alebo personálu uskutočňovať videohovory, posielať správy či zúčastňovať sa online stretnutí. Tablety, smartfóny alebo digitálne fotorámiky môžu výrazne zmierniť pocit osamelosti.
– Prítomnosť zvierat (zooterapia)
– Medzigeneračné dobrovoľníctvo
– Zapájanie seniora do každodenných rozhodnutí a činností
Osamelosť vo vyššom veku nie je len nedostatok spoločnosti – je to vážny problém, ktorý ovplyvňuje zdravie aj kvalitu života. Nezabúdajme, že jej možno predchádzať rôznymi spôsobmi – starostlivosťou, prítomnosťou, rozhovorom a spoločnými aktivitami.
20 mája, 2025
