Падіння є однією з найпоширеніших причин травм серед літніх людей. За статистикою кожен третій пенсіонер старше 65 років падає щонайменше раз на рік. Правильне облаштування домашнього середовища може значно зменшити цей ризик і дозволити літнім людям безпечно жити у власному домі.
Незакріплені килими, електричні кабелі та розкидані речі є найпоширенішими причинами спотикання. Килими варто закріпити протиковзною стрічкою, кабелі прокласти вздовж стін та підтримувати вільні проходи. Кожен зайвий предмет на підлозі становить потенційну небезпеку для літньої людини, яка рухається повільніше або користується ходунками.
Погане освітлення ускладнює помічання перешкод та порогів. У коридорах, ванних кімнатах та на сходах потрібно встановити яскраві лампи. Нічні світильники з датчиком руху є чудовим рішенням для нічних походів до туалету. Також важливо забезпечити освітлення зовнішнього входу до будинку.
Ванна кімната є особливо небезпечною через слизькі поверхні. Ручки біля ванни, душу та унітазу дають літній людині надійну точку опори. Поручні на сходах мають бути встановлені з обох боків та простягатися на всю довжину сходів. Це невелика інвестиція, яка може запобігти серйозним переломам та госпіталізації.
Окрім ручок варто розглянути встановлення душу без порогу із сидінням. Протиковзний килимок у ванні або душовій кабіні є абсолютним мінімумом. Підвищене сидіння унітазу полегшує сідання та вставання людям із проблемами суглобів. Температура води повинна бути обмежена термостатом для запобігання опіків.
Ходіння у шкарпетках або капцях без протиковзної підошви значно підвищує ризик падіння. Літня людина повинна носити зручне, добре підібране взуття з гумовою підошвою як вдома, так і на вулиці. Взуття не повинно бути занадто вільним або мати високий каблук. Цей простий крок може захистити від серйозної травми з тривалим періодом відновлення.
21 Травня, 2026
